Bizeps Isolator

Wer beim Bizepstraining den Bizeps weitestgehend isoliert trainieren möchte, der legt die Oberarme einfach auf eine Auflagefläche auf. Im Fitnessstudio ist das kein Thema, dort kann der Oberarm auf einer Scott-/Curl-Bank oder auf einer hochgestellten Hantelbank aufgelegt werden. Zuhause steht solches Equipment aber meistens nicht zur Verfügung. Aber auch hier gibt es eine einfache Möglichkeit, den Bizeps isoliert zu belasten, nämlich mithilfe eines sogenannten Bizeps Isolators. Mit so einem Bizeps Isolator hat schon Arnold Schwarzenegger den Bizeps trainiert. Jetzt ist dieses Trainingsgerät jedoch zunehmend in Vergessenheit geraten und mit den Begriffen Bizeps Isolator, Bizeps Blaster und Biceps Bomber weiß kaum noch jemand etwas anzufangen. Schade eigentlich, denn so ein Bizeps Isolator ist ein fantastisches Trainingsgerät, insbesondere für den Einsatz Zuhause. Im Folgenden soll dieses geniale Gerät deshalb nochmals vorgestellt werden.

Bizeps Isolator (Bizeps Blaster, Biceps Bomber)

Bizeps Isolator – Aufbau und Preis

Der Bizeps Isolator ist praktisch nichts anderes als ein etwa 10 Zentimeter breiter und circa 60 Zentimeter langer Aluminium- oder Stahlbügel, der an einem Trageband um den Hals gehängt wird und auf dem die Ellenbogen abgestützt werden. Der Bizeps Blaster erfüllt also eine ähnliche Aufgabe wie eine Scott-/Curl-Bank, ist jedoch wesentlich kompakter und preisgünstiger. Die Ellenbogenauflageflächen am Metallbügel und der Nackenbereich am Trageband sind mit Schaumstoff gepolstert. Preislich liegt so ein Bizeps Blaster zwischen dreißig und vierzig Euro. Mein Gold’s Gym Bizeps Isolator hat inklusive Versand beispielsweise 33,10 Euro gekostet.

Bizeps Blaster – Funktion / Vorteile

Body Solid Bizeps Blaster /
Biceps Bomber

Saubere Übungsausführung: Der Bizeps Isolator fixiert die Ellenbogen und verhindert somit das Abfälschen der Bewegung bei der Ausführung der Bizeps-Curls. Man kann sich zusätzlich noch mit dem Rücken an eine Wand anlehnen. Damit hat man dann keinerlei Möglichkeiten mehr Schwung zu holen.

Maximale Isolation: Der Bizeps Isolator isoliert, wie der Name schon verrät, den zu trainierenden Bizeps und verhindert somit, dass die Schultern mit einbezogen werden. Der Bizeps erhält damit die maximale Stimulation und wird besonders effektiv trainiert.

Hohe Intensität: Der Bizeps Blaster stützt und stabilisiert Ellenbogen und Schultern. Das Bizepstraining kann dadurch intensiver gestaltet werden und man kann mehr Kraft aus seinen Armen herausholen als ohne Bizeps Isolator.

Alles in allem ist der Bizeps Isolator ein hervorragendes Gerät für ein wirklich effektives Bizepstraining. Der Unterschied zum Training ohne Bizeps Isolator ist deutlich zu spüren.

Gold’s Gym Bicep Isolator

Bizeps Isolator – Nachteile

In verschiedenen Kundenrezensionen ist zu lesen, dass manchen Leuten der Bizeps Blaster nicht passt, zu klein und unbequem ist, Schmerzen verursacht und die Schultern und Arme in eine unnatürliche Position zwängt. Denn obwohl der Oberkörber von Mann zu Mann unterschiedlich breit ist, ist der Bizeps Isolator in der Breite nicht verstellbar. Zudem scheint es den Bizeps Isolator auch nur in einer einzigen Größe zu geben. Zumindest bieten die jeweiligen Firmen (siehe unten) jeweils nur eine Größe an. Kann aber durchaus sein, dass die Breite von Firma zu Firma variiert. Aufgrund der festgelegten Breite ist der Bizeps Blaster somit nicht für jede Körpergröße geeignet.

Bizeps Isolator, Bizeps Blaster

Bizeps Blaster – Alternative

Falls Sie sich keinen Bizeps Isolator zulegen möchten, dann gibt es auch noch eine andere Möglichkeit, Ihren Ellenbogen abzustützen und zu fixieren, allerdings nur einarmig. Legen Sie dazu den angewinkelten Unterarm des freien Armes auf Ihren Bauch. Den Ellenbogen des zu trainierenden Armes können Sie dann auf dem Handrücken des freien Armes abstützen. Diese Art der Übungsausführung funktioniert jedoch, wie gesagt, nur einarmig mit einer Kurzhantel. Mit einem Bizeps Isolator können Sie dagegen beidarmig entweder mit einer SZ-Langhantel oder mit zwei Kurzhanteln trainieren.

Bizeps Isolator – Wer die Wahl hat, hat die Qual

Gold’s Gym Bicep Isolator – Effektives Bizepstraining

Auf dem Markt sind verschiedene Bizeps Blaster erhältlich. Falls Sie sich für so ein Teil interessieren, dann werden Sie bei Google unter den Suchbegriffen Bizeps Blaster, Biceps Bomber und Bizeps Isolator fündig. Hier eine kleine Auswahl:

Gold’s Gym Bicep Isolator
Body Solid Bizeps Blaster / Biceps Bomber / Bizeps Isolator
Bad Company Professioneller Bizep/Trizep Bomber Blaster Isolator
Choice of Champions Bizeps-Blaster

Ich persönlich trainiere, wie oben bereits gesagt, mit dem Bizeps Isolator von Gold Gym und bin damit sehr zufrieden.

Bizeps Isolator – Notwendig oder rausgeschmissenes Geld?

Die Frage ist nun, ob man so einen Bizeps Blaster wirklich braucht, oder nicht. Wirklich notwendig ist er mit Sicherheit nicht, aber verkehrt ist so ein Teil auch nicht. Im Fitnessstudio erfüllt, wie eingangs bereits erwähnt, die Scott-/Curl-Bank oder eine hochgestellte Hantelbank den selben Zweck. Wenn Sie also ein Fitnessstudio besuchen, dann werden Sie einen Bizeps Isolator vermutlich kaum benötigen. Für das Heimtraining ist er jedoch hervorragend geeignet. Wer den Bizeps Isolator einmal lieben gelernt hat, der möchte ihn nicht mehr missen. Wie effektiv so ein Teil ist, wird letztendlich auch davon abhängen, ob er für den Trainierenden groß genug ist und perfekt passt.

Mir persönlich passt der Gold’s Gym Bicep Isolator wie angegossen und ich finde ihn einfach genial. Schauen Sie selbst, ein Video finden Sie hier auf YouTube: Bizepstraining mit dem Gold’s Gym Bizeps Isolator (Bizeps Blaster, Biceps Bomber). Im Video sehen Sie, dass mein Bizeps Blaster kein Trageband mehr hat. Ich fand das Band ziemlich störend und habe es deshalb entfernt. Der Bizeps Blaster sitzt auch ohne Trageband ziemlich fest.

Falls Sie zum Thema Bizeps Isolator / Bizeps Blaster noch irgendwelche Fragen oder Anregungen haben, dann scheuen Sie sich nicht, mich anzuschreiben. Nutzen Sie hierfür bitte die Kommentarfunktion oder das Kontaktformular.

Und abschließend auch hier wieder der Hinweis, dass Sie die Effektivität der hier vorgestellten Bodybuilding Tipps auf der Seite Meine Trainingsfortschritte live mit verfolgen können.

Freundliche Grüße

Ronny