Schneller Muskelaufbau, Bodybuilding, Abnehmen

Herzlich willkommen auf Muskelaufbau & Abnehmen, der etwas anderen Bodybuilding-Seite. Neben hilfreichen und interessanten Muskelaufbau-Tipps, Bodybuilding-Übungen, Trainingsmethoden sowie Ernährungs- und Trainingsplänen erwartet Sie auf dieser Seite noch etwas ganz Besonderes. Denn hier können Sie die Trainingsfortschritte, die durch die vorgestellten Tipps, Übungen und Methoden erzielt werden, live mit verfolgen, und zwar am Beispiel meiner Wenigkeit.

Am 18. April 2010 habe ich mit dem Training begonnen, dass ich Ihnen hier nach und nach in meinen Blogbeiträgen vorstellen werde. Ich werde die effektivsten Muskelaufbau-Tipps für Sie ausprobieren. Was dabei herauskommt, sehen Sie auf der Seite Meine Trainingsfortschritte. Wenn Sie mitmachen möchten, umso besser.

Beachten Sie jedoch, dass die hier vorgestellten Trainingspläne speziell auf mein Leistungsniveau und meine Muskelaufbau-Ziele zugeschnitten sind. Stellen Sie sich anhand der gegebenen Tipps am besten selbst Ihren individuellen Trainingsplan zusammen. Zahlreiche gute Trainingspläne gibt es zudem hier: Trainingsplan Muskelaufbau. Hier können Sie je nach Level (Anfänger, Fortgeschrittener) und Trainingsziel (Muskelaufbau, Definition, Fettabbau) aus mehr als 50 verschiedenen Trainingsplänen auswählen. Den passenden Ernährungsplan gibt es gleich dazu. Selbstverständlich alles kostenlos.

Mein Ziel ist nicht unbedingt, wie ein Wettkampf-Bodybuilder auszusehen, sondern einfach nur wie ein richtiger Mann. Etwa so wie die Typen auf dem Cover von Men’s Health. Eben das, was auf natürlichem Wege durch Bodybuilding möglich ist. Von breiten Schultern, flachem Bauch, V-förmigem Rücken und durchtrainierten Armen profitiert nicht nur das Selbstbewusstsein, sondern man sticht auch besser aus der Masse heraus und wird auch von Frauen mehr beachtet. Machen Sie doch einfach mit. Möchten Sie nicht auch die Frauenwelt oder Ihre Mitmenschen mit einer Top-Figur beeindrucken?

Wo Sie trainieren, also ob zu Hause oder im Fitnessstudio, ist dabei egal. Fitnessstudio ist mit Sicherheit kein Fehler. Mit dem richtigen Equipment können Sie aber auch zu Hause eine athletische Figur aufbauen. Eine Langhantelbank, eine Langhantelstange, zwei Kurzhantelstangen, circa 130 Kilogramm Gewichtsscheiben und eine Klimmzugstange sollten hierfür vollkommen ausreichen. Für das Training zu Hause eignet sich natürlich auch eine multifunktionale Kraftstation. So können Sie sich das Fitnessstudio in die eigenen vier Wände holen.

Auch wenn immer wieder gesagt wird, dass die inneren Werte eines Menschen wichtig sind, schaut der Großteil doch eher auf das Äußere. Und wie Ihnen vielleicht auch schon aufgefallen ist, blicken wir sogar über ungenügende innere Werte hinweg, wenn nur das Äußere ausreichend attraktiv ist. Gutaussehende Menschen haben es eben in vielen Bereichen leichter. Machen wir deshalb das Beste aus dem, was uns die Natur gegeben hat!

Freundliche Grüße

Ronny